Ya sea que quieras perder peso, aumentar tu fuerza y resistencia, o simplemente mejorar tu salud en general te compartimos 5 razones por las cuales el ejercicio debe ser un factor clave en tu rutina diaria.
Aumenta el flujo sanguíneo al cerebro: Cuando haces ejercicio, tu corazón bombea más sangre a todo el cuerpo, incluyendo al cerebro. Esto puede aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y mejorar la oxigenación de las células cerebrales, lo que a su vez puede mejorar la función cognitiva, incluyendo la creatividad.
Reduce el estrés: El estrés puede ser una barrera importante para la creatividad. El ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés, ya que libera endorfinas en el cerebro, lo que produce una sensación de bienestar y felicidad. Cuando estamos menos estresados, es más fácil para nuestra mente fluir y encontrar nuevas ideas creativas.
Mejora el estado de ánimo: Además de reducir el estrés, el ejercicio regular también puede mejorar el estado de ánimo. Cuando nos sentimos bien físicamente, también nos sentimos mejor emocionalmente. Esto puede mejorar nuestro enfoque y energía, lo que puede aumentar nuestra capacidad para pensar de manera creativa.
Estimula la neurogénesis: La neurogénesis se refiere a la formación de nuevas células cerebrales. Se ha demostrado que el ejercicio regular puede estimular la neurogénesis en el hipocampo, una región del cerebro que se asocia con la memoria y el aprendizaje. Al mejorar la capacidad de nuestro cerebro para formar nuevas células, también podemos mejorar nuestra capacidad para pensar de manera creativa.
Aumenta la confianza en uno mismo: El ejercicio regular puede ayudar a aumentar la confianza en uno mismo y la autoestima. Cuando nos sentimos más seguros en nuestra piel, somos más propensos a tomar riesgos y a pensar fuera de la caja. Esto puede aumentar nuestra capacidad para pensar creativamente y encontrar soluciones innovadoras a los problemas.
